NMN，即煙酰胺單核苷酸，是天然化合物核苷酸，它對於提升粒線體功能、DNA修復發揮著關鍵作用，有助逆轉身體衰老，重拾青春活力！隨著人均壽命越來越長，人們開始探求延緩衰老、提高整體健康水平的方法，因此NMN補充劑越來越受歡迎。然而，隨著對NMN補充劑需求增加，也出現了NMN騙局，欺騙消費者購買低質量或假冒產品，這些產品可能無法充分提供NMN補充劑的好處。本文涵蓋了選擇NMN補充劑時需要注意的事項，以免消費者墮入NMN騙局！

甚麼是NMN？它是如何運作的？

NMN（煙酰胺單核苷酸）是一種天然存在的分子，為NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，簡稱「輔酶I」）的前體，有助提升身體機能、增強體質及抗衰老。

NAD+是存在於生物活細胞中的輔酶，它對於人體能量代謝、DNA修復、基因信號調控擁有至關重要的作用。缺乏NAD+就無法給予細胞能量，​​人體就難以正常運作，因此NAD+對我們的健康和生存至關重要。隨著年齡的增長，體內NAD+水平會下降，40歲以上人士體內的NAD+水平只剩百分之五十。最近發表在Nature Aging上的一項研究進一步支持了NAD+水平與身體衰老之間的關聯性，並得出結論認為NAD+水平與健康衰老狀態直接相關。由於身體無法自行產生NAD+，NMN補充劑就可以派上用場。透過補充NMN提高體內NAD+水平，達致長壽、抗衰老！

NMN補充劑五大注意事項

在為選擇合適自己的NMN補充劑時，比起考慮產品價格是否實惠，更重要的是注意以下事項：

NMN含量	了解NMN膠囊的NMN含量，市面上不少NMN產品瓶身的數值只代表每瓶含有多少毫克NMN
NMN的形式	成份標明含β-NMN/β-nicotinamide mononucleotide/β–煙醯胺單核苷酸
NMN純度	99%以上為佳
NMN生產地	以科技發達國家或地區為首選，如美國製、加拿大製、日本製等
NMN的認證	FDA (美國食品藥物管理局) 和GMP (美國良好生產規範認證認證) 等認證

NMN含量

市面上不少NMN產品都標有NMN10000、NMN15000等數值，但是數值越大並不代表效果越好，瓶身數字只代表每瓶含有多少毫克NMN，重點是了解清楚每顆NMN膠囊的NMN含量或每份服用劑量所提供的NMN含量。早於2021年就曾有調查機構對亞馬遜平台上暢銷的NMN產品進行測試，結果發現不少產品都存在質量問題，其中有14款產品的NMN含量更是遠遠低於產品上的標籤聲明。

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NMN的形式

NMN存在α-NMN和β-NMN，只有β-NMN才是天然活性形式NMN，存在於天然食物之中，可被人體吸收，並轉化為NAD+，只有它被認證為長壽分子，臨床試驗證明它可以逆轉衰老並改善與衰老相關的疾病。

α和β形式的結構在其煙酰胺成分的方向上有所不同。β-NMN的結構在以下三種細胞化學成分的反應中自然產生：煙酰胺鹼（維生素B3的一種形式）、磷酸基團和核糖（糖分子）。在β-NMN形成後，另一種稱為NMNAT（煙酰胺單核苷酸腺苷酸轉移酶）的酶負責將其轉化為NAD+分子。通過這個過程，增加NMN可能會增加細胞內的NAD+水平。

α-NMN在自然界中不存在，人體攝入後對健康的影響尚不清楚。作為一種非天然化合物，α-NMN仍然是一種研究較少的分子。它已在實驗室中用作試劑，但並未廣泛用於科學醫療範疇。此外，NMNAT不能使用α-NMN來產生NAD+。 

β-NMN在人體細胞或其他生物體內天然存在，也是我們的NMNAT酶用來產生NAD+的途徑。因此，市場上的大多數NMN補充劑都是β-NMN。

NMN純度

需留意NMN產品是否表明NMN的含量及純度，消費者應選擇純度起碼達99%以上的NMN產品。

NMN生產地

NMN產品屬於創新科技的範疇，生產高純度βNMN需要生物酶合成技術、乳酸菌發酵技術及大腸桿菌基因工程，安全性和有效性非常重要，因此建議挑選科技發達國家或地區出產的NMN產品。目前美國在酶合成技術具領先地位，而日本在乳酸菌發酵技術方面較蓬勃發展。

NMN的認證

向符合FDA (美國食品藥物管理局) 和GMP (美國良好生產規範認證認證) 批准標準的製造商購買NMN補充劑，嚴格挑選有國際權威機構的認證的產品，良好的製造標準確保你的身體不會吸收有害化學物質。

服用NMN補充劑的好處

服用NMN補充劑，NMN經人體吸收後轉化為NAD+，讓人維持健康、逆齡、長壽。根據哈佛醫學院人類壽命研究的生物學家David Sinclair博士於2013年發表相關研究，提升體內NAD+水平，有助我們修護及提升粒線體功能、提高細胞修復受損DNA的能力、減少DNA損傷、防止衰老、使肌肉乾細胞恢復活力、延長整體壽命等效果。

根據NMN人體臨床實測，服用NMN補充劑最快14天就可以錄得體內NAD+水平提升。八個星期後，各項賀爾蒙數據改善、皮膚變好、各項身體機能改善。十個星期後胰島素敏感性提升代謝變好。十二個星期後降低血管硬度、睡眠改善、體力變好、運動能力變好，端粒長度增加了將近1倍。因此長期定量進食NMN，效果只會越來越好。

長期服用NMN的功效：

• 改善身體機能
• 維持細胞健康
• 促進新陳代謝
• 增強免疫力
• 提升記憶力
• 消除疲勞
• 塑造強健體魄
• 改善睡眠質素

服用NMN補充劑安全嗎？

NMN存在于大量天然食物中，屬於天然成分，只是含量太少，需以補充劑形式吸收最為有效，可每日服用。另外，經過嚴謹的科學研究及人體臨床實測，NMN產品未有發現任何副作用，只要按指示正常服用NMN，身體即可自然吸收及代謝。

據日本一項臨床研究表明，每天服用 100、250 和 500 毫克NMN 不會產生明顯的副作用，實驗室結果顯示出較低的血糖水平和穩定的血清膽紅素水平，由此反映肝功能正常，並沒有帶來副作用。

NMN補充劑廣泛應用於抗衰老、長壽和提升身體整體健康水平，膠囊中的劑量從 250 毫克到 1000 毫克不等。

	體重90公斤以下	體重90公斤以上
45歲以下	250毫克	500毫克
45至60歲	500毫克	750毫克
60歲以上	750毫克	1000毫克

NMN作為現時市面上最熱門的補健品之一，消費購入前應比較不同品牌產品。學懂選擇NMN的五大準則，自然可以尋找到適合自己的性價比之選，打開通往健康逆齡生活的大門！

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參考資料

1. Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product – Promises and safety concerns – Nadeeshani et al (2021)
2. Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men – Irie et al (2020)
3. Impairment of an Endothelial NAD⁺-H₂S Signaling Network Is a Reversible Cause of Vascular Aging – Sinclair (2018)