隨著年齡的增長，衰老是一個不可避免的過程，想留住青春、保持充沛活力？不少人選擇提早開始食保健品，延緩衰老的跡象，避免身體在三十歲後急速老化，逆轉時間、留住青春！NMN（煙酰胺單核苷酸）和 NR（煙酰胺核苷）是現時廣受歡迎的抗衰老營養補充品，它們可以補充人體內NAD+，提升NAD+水平，但你又知不知道它們之間的區別？
NAD+是什麼？
NMN和 NR被身體吸收後，轉化為NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，簡稱「輔酶I」），最終達致延緩人體衰老的效果。那麼什麼是NAD+？
NAD+ 是一種輔酶，對於生物存活具有至關重要作用，它的主要功能包括：
- 能量代謝
- DNA 修復
- 基因信號調控
NAD+ 作為人體輔助分子，在新陳代謝過程中轉移電子，對於人體的能量產生非常重要。NAD+ 還協助長壽基因 Sirtuins（去乙醯酶）正常發揮作用，從而調節基因表達、DNA 修復和受損細胞的清除。 隨著年齡的增長，人體內 NAD+ 水平會下降，身體響起警號，導致一系列與衰老相關的症狀和疾病浮現。 科學家們努力研究如何提高人體 NAD+ 水平，例如通過使用 NMN 和 NR 等保健品，以改善體質，達致逆齡抗衰老。
NMN和NR的分別
NMN和 NR都是 NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸，簡稱「輔酶I」）的前體，有效補充人體內NAD+水平。NMN 是由煙酰胺和一磷酸腺苷組成的分子，通過體內存在的 NMN 腺苷酸轉移酶 (NMNAT) 將其轉化為 NAD+。NR 是由煙酰胺和核糖組成的分子，它被體內存在的煙酰胺核苷激酶 1 和 2（NRK1 和 NRK2）酶轉化為 NAD+。 NMN和NR都可以在體內轉化為NAD+，從而有助於提高體內NAD+的水平。
| NMN | NR | |
| 轉化效率： | 較有效率提升NMN | 較低效 |
| 潛在的副作用： | 在人體中有良好的耐受性且沒有不良反應報告 | 已在相關的研究中 發現在某些人中會導致胃部不適 |
| 對腸道微生物的影響： | 促進有益細菌的生長對腸道健康產生積極影響 | 對腸道健康的影響尚不清楚 |
雖然NMN和NR都可以有效地提高身體中NAD+的水平，但是NMN 在轉化為 NAD+ 方面效率更高，並且已被發現在人體中具有良好的耐受性。 兩者都有不同的代謝作用，可能對腸道微生物群有不同的影響，需要進一步研究以充分了解 NMN 和 NR 之間的差異及其潛在益處。
服用NMN的好處
科研證實NMN可以改善衰老症狀，逆齡抗氧化，重拾青春活力，全方位提升身體健康！NMN被人體吸收後，轉化為NAD+，為人體啟動Sirtuins1~7長壽基因、活化粒線體、啟動修復細胞DNA的程序，幫助幹細胞活化，維持端粒長度。驅動以上功能後，輕鬆回復健康體魄，擁有滿滿活力！
長期服用可達致下列主要益處：
- 改善新陳代謝：NMN可以改善新陳代謝，從而提高身體性能，維持年輕有活力的狀態。
- 支援DNA修復：NAD+在DNA修復和維護中起著關鍵作用，補充NMN已被證明可以改善DNA修復過程，從而逆轉老化。
- 增強細胞信號傳遞：NAD+參與各種細胞信號通路，補充NMN已被證明可以增強細胞信號傳遞並改善細胞功能。
- 延緩衰老：NMN具有強大的抗衰老效果，回復肌膚光澤彈嫩，去紋逆齡。
- 支持心血管健康：NMN可以支持心血管健康，從而提高心臟功能，降低心臟疾病的風險。
- 支持大腦健康：NAD+在大腦功能和認知中起著關鍵作用，補充NMN已被證明可以支持大腦健康並改善認知功能。
如何選擇適合NMN保健品？
市場上有許多NMN營養補充品，因此選擇合適的產品非常重要。以下是選擇適合您的NMN保健品的提示：
- NMN的數值：NMN產品都標有NMN10000、NMN15000等數值，但是數值越大並不代表效果越好，瓶身數字致代表每瓶含有多少毫克NMN，重點是了解清楚每顆NMN膠囊的含量。
- NMN的形式：NMN有alpha和beta之分，NMN (煙醯胺單核苷酸) 是維生素B3 (烟酸) 的衍生物之一，兩種異名分別是alpha和beta，而beta異構體是活性形式。
- NMN的純度：留意產品有否標明NMN的含量，以及確認NMN產品內含的純度，良好的NMN產品純度該起碼達99%以上。
- NMN的生產地：NMN產品屬於創新科技的範疇，對於生產過程、製造方法、萃取技術和配方均有高規格的要求，需確保安全性和有效性，建議挑選科技發達國家或地區出產的NMN產品。
- NMN的認證：嚴格挑選有國際權威機構的認證的產品，有FDA (美國食品藥物管理局) 和GMP (美國良好生產規範認證認證) 等認證的廠商生產的NMN補充劑，購買服用的時候更有信心。
選擇NMN保健品時，消費者必定要確保它合符上述條件，方可安心購買。擁有適合自己的逆齡強健配方，擁有充沛活力、健康體魄！留住青春，由此刻開始！
參考資料
- Repeat dose NRPT (nicotinamide riboside and pterostilbene) increases NAD+ levels in humans safely and sustainably: a randomized, double-blind, placebo-controlled study – Dellinger et al (2017)
- An open-label, non-randomized study of the pharmacokinetics of the nutritional supplement nicotinamide riboside (NR) and its effects on blood NAD+ levels in healthy volunteers – Airhart et al (2017)
- Safety and Metabolism of Long-term Administration of NIAGEN (Nicotinamide Riboside Chloride) in a Randomized, Double-Blind, Placebo-controlled Clinical Trial of Healthy Overweight Adults – Conze et al (2019)
- Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures – Elhassan et al (2019)